අන්තිම මොහොතේ පොර බැදීම (Cramming) ද? නැතිනම් අඛණ්ඩ පුරුද්ද ද? අන්තිම මාසයට මුළු අවුරුද්දම බේරා ගත හැකිද?

සෑම විභාග කාලයකම, සිසුන් තම වසරක අඩුව අවසන් මාසයෙන් පිරිමසා ගැනීමට මහා සටනක නිරත වෙති. නින්ද අඩු කරමින්, දවස පුරාම පොතේම එල්ලී සිටිමින් ඔවුන් උත්සාහ කරන්නේ වසරක දැනුම මාසයකට ගොනු කිරීමටයි. නමුත් සෑම වසරකම ලැබෙන ප්‍රතිඵලවලින් ඉගෙන ගත හැකි පාඩම එකමය. "ඉගෙන ගන්න හැටි ඉගෙන ගන්න" පොතේ මෙම පරිච්ඡේදයෙන් අපි අන්තිම මොහොතේ පොර බැදීම (Cramming) ගැන අවංකව කතා කරමු: එයින් ඔබට ලැබෙන්නේ කුමක්ද, නොලැබෙන්නේ කුමක්ද, නිදි වැරීම ඔබේ උත්සාහය පාවා දෙන්නේ ඇයි, සහ අවසන් සති කිහිපය සැබවින්ම භාවිතා කළ යුත්තේ කුමක් සඳහාද යන්න මෙහිදී විස්තර කෙරේ.

කෙටි පිළිතුර: නැත — අන්තිම මාසයට පමණක් මුළු වසරම බේරා ගත නොහැක. අන්තිම මොහොතේ තොරතුරු ඔලුවට ඔබා ගැනීමෙන් (Cramming) සෑදෙන්නේ ඉතා ඉක්මනින් මැකී යන මතකයකි. පැය තුනක ප්‍රශ්න පත්‍රයකට අවශ්‍ය ශක්තිය සහ කාලය කළමනාකරණය කිරීමේ හැකියාව එයින් ලැබෙන්නේ නැත. එසේම, නිදි වැරීම නිසා සිදුවන්නේ එදින ඉගෙන ගත් දේ මතකයේ තැන්පත් වීමට ඇති අවස්ථාව අහිමි වීමයි. අවසාන සති කිහිපය සාර්ථක වන්නේ වසර පුරා ඔබ ගොඩනැඟූ පදනම මත පමණි.

විභාගයට සති හතරකට පෙර දහස් ගණන් නිවෙස්වල විශාල වෙනසක් සිදුවේ.

වසර පුරා සැහැල්ලුවෙන් සිටි සිසුන් දැන් දරුණු ලෙස පාඩම් කිරීමට පටන් ගනී — දවසට පැය දහහතරක් වැඩ කිරීම, කෑම මේසයටම ගෙන්වා ගැනීම, නින්ද පැය පහකට සීමා කිරීම සහ දුරකථනය ලාච්චුවකට දැමීම මෙහිදී දැකිය හැකිය. දෙමාපියන් මේ දෙස බලන්නේ බියක් මෙන්ම සහනයක් ද මුසු හැඟීමකිනි: "අන්තිමට හරි දරුවා බැරෑරුම් විදිහට වැඩ කරනවා." ශිෂ්‍යයාට ද හැඟෙන්නේ තමා මෙතෙක් කළ වැරදි මෙසේ දුක් විඳීමෙන් නිවැරදි කරගත හැකි වනු ඇති බවයි.

නමුත් මෙම පොතේ කතුවරයා ලෙස මම ඔබට ඇත්ත කිව යුතුයි: ඔබේ උත්සාහය සහ ධෛර්යය සැබෑ වුවත්, එයින් ලැබෙන ප්‍රතිඵලය ඉතා අඩුය. එයට හේතුව ඔබේ උත්සාහයේ අඩුවක් නොව, ඔබේ මොළය ක්‍රියා කරන ආකාරය පිළිබඳ විද්‍යාත්මක පදනමයි.

අන්තිම මොහොතේ පොර බැදීම (Cramming) සාර්ථක නොවන්නේ ඇයි?

මතකය ගොඩනැගෙන්නේ ස්ථර (layers) ලෙසයි, ඒ සඳහා නින්ද අත්‍යවශ්‍යයි. අප "අමතක වීමේ වක්‍රය" ගැන කතා කළ පරිච්ඡේදයේදී දුටුවේ, දැනුම ස්ථාවර වන්නේ කාලාන්තරයකට පසු නැවත මතක් කිරීමෙන් (spaced retrieval) බවයි. අන්තිම මොහොතේ සියල්ල එකවර ඔලුවට ඔබාගැනීමෙන් (Cramming) සෑදෙන්නේ ඉතා දුර්වල මතකයකි. එය විභාග කාලය අවසන් වීමටත් පෙර මැකී යාමට ඉඩ ඇත. විද්‍යාත්මකව තහවුරු වී ඇත්තේ කාලය බෙදාගෙන පාඩම් කිරීම (spaced practice) තරම් සාර්ථක ක්‍රමයක් තවත් නොමැති බවයි.

දක්ෂතා (Skills) අන්තිම මොහොතේ පුහුණු කළ නොහැක. කරුණු මතක තබා ගත හැකි වුවත්, විභාගයකට අවශ්‍ය අනෙකුත් දේවල් ගැන සිතන්න: පැය තුනක් එක දිගට ලියන්නට අවශ්‍ය මාංශ පේශි ශක්තිය, ප්‍රශ්න පත්‍රයේ රටාවට හුරුවීම සහ කාලය කළමනාකරණය. මේවා මාස ගණනාවක් තිස්සේ පුහුණු කළ යුතු දේවල් මිස සති අන්තයකින් කළ හැකි දේ නොවේ. කිසිවෙකුට දින කිහිපයක පුහුණුවකින් මැරතන් තරඟයක් දිනිය නොහැක.

නිදි වැරීම ඔබේ මුළු උත්සාහයම නිෂ්ඵල කරයි. මෙන්න මෙතැනයි ලොකුම අමාරුවේ වැටෙන්නේ: නින්ද යනු පාඩම් කිරීමට වැය කරන කාලයෙන් සොරාගත් දෙයක් නොවේ. ඔබ දිනය පුරා ඉගෙන ගත් දේ මොළය තුළ ස්ථාවරව තැන්පත් වන්නේ ඔබ නිදා ගන්නා විටයි. නිදාගන්නා අතරතුර මොළය අපද්‍රව්‍ය පිරිසිදු කර මතකයන් ශක්තිමත් කරයි. එබැවින් නිදි වැරීම යනු ඔබ එදින මහන්සියෙන් ඉගෙන ගත් දේ මොළයෙන් ඉවත් කර දැමීමකි. පාන්දර 2 වන තෙක් පාඩම් කරන ශිෂ්‍යයෙකු කරන්නේ පතුල හිල් වූ බඳුනකට වතුර පිරවීම වැනි වැඩකි.

අවසාන මාසය සැබවින්ම භාවිතා කළ යුත්තේ කුමක් සඳහාද?

අවසාන සති කිහිපය වැදගත් නැතැයි මෙයින් අදහස් නොවේ. ඒවා ඉතා වැදගත්ය — නමුත් ඒ නිවැරදි දේ සඳහා පමණි:

• නියමිත කාලයට ප්‍රශ්න පත්‍රවලට පිළිතුරු ලිවීම — මෙය ඔබේ වේගය සහ රටාව හඳුනා ගැනීමට උදවු වේ.
• වැරදි එකතුව (Mistake Bank) අවසන් කිරීම — ඔබ මීට පෙර කළ වැරදි නැවත නොවීමට පුහුණු වීම. මෙය ඉතාමත් ප්‍රතිඵලදායක ක්‍රමයකි.
• මගහැරුණු කොටස් (Gaps) ආවරණය කිරීම — මෙතෙක් මගහැරුණු වැදගත් කොටස් ඉක්මනින් බලා ගැනීම.
• විෂය නිර්දේශය පුරා මතකය අලුත් කිරීම (Spaced retrieval) — හිස් කොළයක මාතෘකාවට අදාළව මතක ඇති දේ ලිවීම (Blank-page session).
• ප්‍රමාණවත් නින්ද — ඉහත සියල්ල ඔබේ මොළයේ තැන්පත් වීමට නම් ඔබ හොඳින් නිදාගත යුතුය.

මෙම කරුණු සියල්ල දෙස බැලූ විට ඔබට පෙනෙනු ඇති දෙයක් තිබේ: ඒ සෑම දෙයක්ම සාර්ථක වන්නේ වසර පුරා ඔබ යම් ප්‍රමාණයකට හෝ වැඩ කර තිබුණොත් පමණි. එබැවින් අන්තිම මාසයට කළ හැක්කේ කුමක්ද? "අවසාන මාසය කරන්නේ ඔබ වසර පුරා ගොඩනැඟූ දෙය ගුණ කිරීමයි. ඔබ වසර පුරා හොඳින් වැඩ කළේ නම්, එය විශිෂ්ට ලෙස ගුණ වේ. ඔබ කිසිවක් නොකළේ නම්, බිංදුව ඕනෑම ඉලක්කමකින් ගුණ කළත් ලැබෙන්නේ බිංදුවකි."

අන්තිම මොහොතේ කලබල වන ශිෂ්‍යයා සහ මහන්සි වී වැඩ කළත් ප්‍රතිඵල නැති ශිෂ්‍යයා යන දෙදෙනාටම ඇත්තේ එකම ප්‍රශ්නයකි: ඔවුන්ට නිවැරදි "එන්ජිමක්" නැත. විසඳුම වන්නේ නොවැම්බර් මාසයේ අසීමිතව දුක් විඳීම නොව, මෙම පොතේ මුල සිටම අප කතා කළ විද්‍යාත්මක දිනපතා පුරුද්දයි (scientific daily habit). වසර පුරා දිනකට පැය බැගින් සැලසුම් සහගතව වැඩ කිරීම, විභාගයට පෙර දින කිහිපයක මාරාන්තික සටනකට වඩා දහස් ගුණයකින් වටිනවා.

අද රාත්‍රියේම කළ හැකි දේ

ඔබේ විභාගයට තව බොහෝ කල් තිබේ නම්: අදම දිනපතා පුරුද්ද (daily habit) ආරම්භ කරන්න. අද රාත්‍රියේ එක් පාඩමක් කියවා, මතකයෙන් ලියා, වැරදි බලන්න (Learning Loop). හෙට කළ යුතු දේ ලැයිස්තුවක් සාදන්න.

ඔබේ විභාගයට ඇත්තේ සති කිහිපයක් නම්: ඔබේ මහන්සිය නිවැරදි දේ සඳහා යොමු කරන්න. පොත් කියව කියවා නොසිට, ඉහත දැක්වූ "වැඩ පහ" (ප්‍රශ්න පත්‍ර, වැරදි නිවැරදි කිරීම, ආදිය) කරන්න. නින්දට ස්ථාවර වෙලාවක් වෙන් කරගන්න. විභාගයට පෙර දින නිදි වැරීම සම්පූර්ණයෙන්ම නතර කරන්න.

කෙටියෙන්

• අන්තිම මොහොතේ පොර බැදීමෙන් (Cramming) සෑදෙන්නේ ඉතා ඉක්මනින් මැකී යන මතකයකි.
• විභාගය යනු "දක්ෂතාවයක් පෙන්වීමකි" (Performance) — ඒ සඳහා සති අන්තයකින් කළ නොහැකි, කාලයක් තිස්සේ කළ පුහුණුවක් අවශ්‍ය වේ.
• නිදි වැරීමෙන් මතකය ස්ථාවර වීම වැළකෙන අතර විභාගය ලියන අවස්ථාවේ ඔබේ බුද්ධිය අඩාල වේ.
• අවසන් මාසයේ වැඩ: ප්‍රශ්න පත්‍ර ලිවීම · වැරදි නිවැරදි කිරීම · මගහැරුණු කොටස් බැලීම · මතකය අලුත් කිරීම · හොඳ නින්ද.
• අවසාන මාසය කරන්නේ වසර පුරා ඔබ කළ දේ ගුණ කිරීමයි. අඛණ්ඩව වැඩ කිරීම නිසා අන්තිම මොහොතේ කලබල වීමට අවශ්‍ය නොවේ.

ඉඩසර ඇකඩමිය සමඟ තවත් පියවරක්

අඛණ්ඩව වැඩ කිරීමට ඇති ලොකුම බාධාව කම්මැලිකම නොව, "අද මොනවාද කරන්නේ?" කියා තීරණය කිරීමට ඇති අපහසුවයි. ඉඩසර ඇකඩමිය (Idasara Academy) එම අපහසුව ඉවත් කරයි. එහි ඇති Today's Plan මගින් ඔබට එදිනට කළ යුතු දේ ලබා දෙන අතර, Streaks and Badges මගින් ඔබව දිනපතා වැඩ කිරීමට දිරිමත් කරයි. විභාග කාලය එළඹෙන විට, ඇප් එක විසින්ම ඔබට ප්‍රශ්න පත්‍ර සහ වැරදි නිවැරදි කිරීම් සඳහා මග පෙන්වනු ඇත. ඉඩසර ඇකඩමිය උත්සාහ කරන්නේ ඔබේ වසරේ සෑම දවසක්ම සාර්ථක කර, විභාග කාලය වන විට ඔබව විශිෂ්ට ජයග්‍රහණයක් කරා ගෙන යාමටයි.

නොමිලේ ආරම්භ කරන්න — ගිණුමක් සාදන්න →

නිතර අසන ප්‍රශ්න

කුඩා පන්ති පරීක්ෂණ වලට අන්තිම මොහොතේ පාඩම් කිරීම සාර්ථක වුණා. O/L හෝ A/L වලට බැරි ඇයි? කුඩා පරීක්ෂණ වලදී ඇත්තේ සති දෙකක පමණ විෂය කරුණුයි. ඒවා දින තුනක මතකයකින් ජය ගත හැකියි. නමුත් ජාතික විභාග වලදී වසර දෙකක කරුණු, විවිධ ප්‍රශ්න පත්‍ර රටා ඔස්සේ විමසනු ලබයි. කුඩා වලක පැනීමට පාවිච්චි කරන උපක්‍රමය සාගරයක් තරණය කිරීමට පාවිච්චි කළ නොහැක.

අවසාන සතිවල වැඩිපුර මහන්සි වී වැඩ කිරීමේ වරදක් තිබේද? වැඩිපුර වැඩ කිරීමේ වරදක් නැත. නමුත් එය නින්ද කැප කරමින් නොකළ යුතුය. නින්ද අඩු කරන ඕනෑම ක්‍රමවේදයක් අවසානයේදී ඔබේ මතකය දුර්වල කරයි.

මම දැන් වසරේ මැද ඉන්නේ, මම දැනටමත් ගොඩක් පිටුපසින්. දැන් මහන්සි වී වැඩ කිරීමත් "Cramming" ද? නැත, එය මගහැරුණු දේ සම්පූර්ණ කිරීමකි. එය ඔබ කළ යුතුම දෙයකි. "Cramming" යනු අවසන් මොහොතේ, නිදි මරාගෙන, සියල්ල එකවර ඔලුවට ඔබා ගැනීමට උත්සාහ කිරීමයි. ක්‍රමානුකූලව වැඩිපුර මහන්සි වීම සාර්ථක වසරකට මග පාදයි.

දෙමාපියන් ලෙස අපට දරුවාට උදවු කළ හැක්කේ කෙසේද? විද්‍යාත්මකව වැදගත්ම දේවල් දෙක ආරක්ෂා කර දීමට උදවු වන්න: එකක් නම් දරුවාගේ දින චර්යාව (කෑම සහ නින්ද නිසි වේලාවට), අනෙක නිවසේ සන්සුන් පරිසරයයි. නින්ද යනු ඉගෙනීමේම කොටසක් ලෙස සලකන නිවසක දරුවා, පීඩනය යටතේ සිටින දරුවෙකුට වඩා හොඳින් විභාගය ජය ගනී.

තවදුරටත් කියවීමට

විද්‍යාත්මක දිනපතා පුරුද්දක් හරහා විශිෂ්ට ප්‍රතිඵල ලබා ගන්නා ආකාරය ගැන වැඩිදුර කියවන්න: ඉඩසර ක්‍රමය: 4 වන කොටස — කාල කළමනාකරණය සහ Flipped Learning.

මූලාශ්‍ර

• The Learning Scientists: Learn How to Study Using… Spaced Practice (ඇයි අන්තිම මොහොතේ පාඩම් කිරීම පාඩු සහගත වන්නේ?)
• NIH / NINDS — Brain Basics: Understanding Sleep (මතකය තැන්පත් වීමට නින්දේ බලපෑම)
• Murre, J. & Dros, J. (2015). Replication and Analysis of Ebbinghaus' Forgetting Curve, PLOS ONE
• The Idasara Method: Part 4 — Time Management & Flipped Learning