இன்று கற்றவற்றில் பெரும்பகுதியை நாளைக்குள் மறந்துவிடுவீர்கள் — இதைச் செய்யாவிட்டால்

புதிதாகக் கற்கப்படும் விஷயங்கள், அவற்றை மீண்டும் நினைவுபடுத்தாவிட்டால், ஒரு சில நாட்களிலேயே மூளையிலிருந்து மறைந்துவிடும் என்பதை ஒரு நூற்றாண்டுக்கும் மேலான நினைவாற்றல் ஆராய்ச்சிகள் நிரூபித்துள்ளன. 'கற்பதற்கு கற்போம்' புத்தகத்தின் இந்தப் பகுதி, 'மறதி வளைவு' (forgetting curve) என்றால் என்ன, நாம் மறப்பது ஏன் நமது தவறல்ல, மற்றும் மிகக் குறைந்த நேரத்தில் திட்டமிட்டு நினைவுகூருவதன் மூலம் அதை எப்படித் தடுக்கலாம் என்பதை விளக்குகிறது.

குறுகிய பதில்: ஒரு பாடத்தைப் படித்த பிறகு, அடுத்த நாள், ஒரு வாரம் கழித்து, பின்னர் ஒரு மாதம் கழித்து என தலா பத்து நிமிடங்கள் மட்டும் புத்தகத்தைப் பார்க்காமல் (மூடிய புத்தகத்துடன்) நினைவுகூர்ந்து பார்ப்பதன் மூலம் நீங்கள் மறதி வளைவை வெல்ல முடியும். ஒரு விஷயம் மூளைக்குத் தேவையானது என்பதை உணர்த்த 'நினைவுகூருதல்' (Retrieval) மட்டுமே ஒரே வழி; மீண்டும் மீண்டும் வாசிப்பது (Re-reading) அந்தச் செய்தியை மூளைக்குக் கடத்தாது.

நீங்கள் அறியாமலேயே பலமுறை செய்திருக்கக்கூடிய ஒரு பரிசோதனையை இப்போது நினைவுபடுத்திப் பாருங்கள்.

திங்கட்கிழமை மாலை: நீங்கள் ஒரு பாடத்தை மிகத் தெளிவாகப் படிக்கிறீர்கள். எல்லாம் நன்றாகப் புரிகிறது. படித்து முடிக்கும்போது, அந்தப் பாடத்திலுள்ள கருத்துக்கள், படிமுறைகள் அனைத்தும் உங்கள் மூளையில் 'பதிந்துவிட்டது' போன்ற ஒரு உணர்வு கிடைக்கிறது.

வெள்ளிக்கிழமை: ஆசிரியர் அதே திங்கட்கிழமை பாடத்திலிருந்து ஒரு கேள்வியைக் கேட்கிறார். நீங்கள் விடையைத் தேடுகிறீர்கள்... ஆனால் கையில் ஒன்றுமே சிக்கவில்லை. வெறும் நான்கு நாட்கள். அவ்வளவுதான். அந்தப் பாடம் எங்கே போனது?

பெரும்பாலான மாணவர்கள் இதற்குத் தங்களையே நொந்துகொள்கிறார்கள்: "எனக்கு நினைவாற்றல் குறைவு, நான் கவனமாகப் படிக்கவில்லை, இன்னும் அதிக ஈடுபாட்டுடன் படித்திருக்க வேண்டும்" என்று நினைக்கிறார்கள். ஆனால் உண்மை இதுவல்ல — அந்த உண்மை மிகவும் சுவாரஸ்யமானது மற்றும் உங்களுக்குப் பயனுள்ளது.

1885-இல் அளவிடப்பட்ட அந்த ஓட்டை

1880-களில், ஹெர்மன் எபிங்ஹாஸ் (Hermann Ebbinghaus) என்ற ஜெர்மன் ஆய்வாளர் உளவியல் வரலாற்றிலேயே மிகவும் பொறுமையான ஒரு பரிசோதனையைச் செய்தார். அர்த்தமற்ற எழுத்துக்களின் பட்டியலை மனனம் செய்து, இருபது நிமிடங்கள் முதல் ஒரு மாதம் வரையிலான கால இடைவெளிகளில் தன்னைத்தானே பரிசோதித்து, நினைவாற்றல் எப்படித் தேய்கிறது என்பதை வரைபடமாக வரைந்தார்.

அதன் முடிவுதான் இன்று 'மறதி வளைவு' (forgetting curve) என்று அழைக்கப்படுகிறது. இதன் வடிவம் மிகவும் கொடூரமானது: கற்ற விஷயங்கள் மிக வேகமாகக் காணாமல் போவது அந்தப் பாடத்தைப் படித்து முடித்த உடனேயே ஆரம்பமாகிறது. ஒரு பாடத்தைத் திரும்பப் பார்க்காவிட்டால், ஒரு சில நாட்களிலேயே அதில் 70% வரை உங்கள் நினைவிலிருந்து நழுவிவிடும். 2015-இல் நவீன முறைகளைப் பயன்படுத்தி இந்த ஆய்வை மீண்டும் செய்த ஆராய்ச்சியாளர்கள், அதே முடிவையே கண்டறிந்தனர். 130 ஆண்டுகளுக்குப் பின்னரும் ஒரே முடிவுதான்: வேகமாக மறப்பது உங்கள் மூளையின் குறைபாடு அல்ல. அது ஒவ்வொரு மனித மூளையின் இயல்பான தன்மை.

உங்கள் மூளை எதற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது என்று சிந்தித்துப் பார்த்தால் இது புரியும். ஒரு நாளைக்கு ஆயிரக்கணக்கான தகவல்களை அது சந்திக்கிறது; அனைத்தையும் சேமித்து வைத்தால் மூளை திணறிவிடும். எனவே, அது ஒரு கடுமையான வடிகட்டியைப் பயன்படுத்துகிறது. அதன் விதி எளிது: எது விரைவில் மீண்டும் பயன்படுத்தப்படவில்லையோ, அது முக்கியமற்றது. உங்கள் திங்கட்கிழமை பாடம் திருடப்படவில்லை. நீங்கள் அதை மீண்டும் பயன்படுத்தாததால், அது முக்கியமற்ற கோப்பு என்று வகைப்படுத்தப்பட்டு நீக்கப்பட்டுவிட்டது.

இதற்கான தீர்வு இதிலேயே ஒளிந்திருக்கிறது.

அந்த மறதி ஓட்டையை அடைப்பது எது?

ஒரு விஷயம் முக்கியமானது என்று உங்கள் மூளைக்கு எப்படி உணர்த்துவீர்கள்? "இதைப் படி" என்று ஆசைப்படுவதால் மட்டும் அது நடந்துவிடாது. பாடம் பிடிப்பதாலும் அது நடக்காது. ஒரே ஒரு செயலால் மட்டுமே அதைச் செய்ய முடியும்: அதை மூளையிலிருந்து மீளப் பெறுதல் (Retrieval).

ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு தகவலை நீங்கள் நினைவிலிருந்து வெளியே இழுக்கும்போது — அதாவது சூத்திரத்தைப் பார்க்காமல் நினைவுகூரும்போது, வரைபடத்தை வெற்றுத் தாளில் வரைந்து பார்க்கும்போது அல்லது புதன்கிழமை அன்று திங்கட்கிழமை பாடத்தைப் பற்றிய கேள்விக்கு விடையளிக்கும்போது — நீங்கள் மூளையின் வடிகட்டியைத் தடுக்கிறீர்கள். "இதைப் பயன்படுத்துகிறேன், எனவே இதைச் சேமித்து வை" என்று மூளைக்கு உத்தரவிடுகிறீர்கள். இப்போது மறதி வளைவு மீண்டும் ஆரம்பத்திலிருந்தே தொடங்கும், ஆனால் முன்பை விட மெதுவாகவே தகவல்கள் மறக்கும். சில நாட்கள் கழித்து மீண்டும் நினைவுகூரும்போது, அது இன்னும் உறுதியாகப் பதியும். இவ்வாறு திட்டமிட்டுச் சிலமுறை செய்வதன் மூலம், அந்தப் பாடம் உங்கள் மூளையில் நிரந்தர அறிவாக மாறிவிடும்.

இதை நடைமுறைப்படுத்த இரண்டு முக்கியமான ரகசியங்கள் உள்ளன:

1. நினைவுகூருவதற்குச் சிரத்தை எடுக்க வேண்டும்: புதன்கிழமை அன்று திங்கட்கிழமை குறிப்புகளை மீண்டும் வாசிப்பது (Re-reading) மீளாய்வு செய்வது போலத் தோன்றலாம். ஆனால் அது உண்மையில் புத்தகத்தைப் பார்ப்பதுதானே தவிர, உங்கள் மூளை வேலை செய்யவில்லை. புத்தகத்தை மூடிவிட்டு, அந்தத் தகவலை நீங்களாகவே யோசித்து எடுக்கும்போது ஏற்படும் அந்தச் 'சிரமம்' தான் மூளைக்குச் செல்லும் சிக்னல். இதையே ஆய்வாளர்கள் "பயனுள்ள சிரமங்கள்" (Desirable difficulties) என்கிறார்கள்.

2. சிறிது மறப்பது நல்லது: ஒரு பாடத்தை முழுவதுமாக மறக்காமல், ஆனால் அது கொஞ்சம் மங்கலாகத் தொடங்கும் நேரத்தில் மீண்டும் நினைவுகூர்வதுதான் நினைவாற்றலை அதிகப்படுத்தும். அதனால்தான், ஒரே நாளில் ஒரு பாடத்தை ஐந்து முறை படிப்பதை விட, ஒரு வார கால இடைவெளியில் அதே ஐந்து முறையைப் பிரித்துப் படிப்பது (Spacing) அதிக பலனைத் தரும். ஒரே நாளில் படிப்பது, ஓட்டையுள்ள குடத்தில் வேகமாகத் தண்ணீர் ஊற்றுவது போன்றது; பிரித்துப் படிப்பது அந்த ஓட்டையை அடைப்பது போன்றது.

சுருக்கமாகச் சொன்னால்: திணிப்பு (Cramming) என்பது ஒழுகும் குடத்தை வேகமாக நிரப்புவது; இடைவெளி விட்டுப் படிப்பது (Spacing) என்பது அந்த ஒழுகலை அடைப்பது.

உங்களால் பின்பற்றக்கூடிய கால அட்டவணை எது?

இதற்கு உங்களுக்கு மென்பொருட்களோ அல்லது சிக்கலான முறைகளோ தேவையில்லை — ஒரு பாடத்தை முதலில் படித்த பிறகு சுமார் மூன்று முறை மட்டும் தொட்டுப் பார்த்தால் போதும்:

• முதல் முறை — அடுத்த நாள் (10 நிமிடங்கள்): புதிய பாடத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன், ஒரு வெற்றுத் தாளை எடுத்து நேற்றுப் படித்ததில் என்ன நினைவிருக்கிறது என்று எழுதுங்கள். பிறகு புத்தகத்தைப் பார்த்து விடுபட்டதைச் சரிபார்க்கவும். இந்த ஒரு பழக்கம் மறதி வளைவின் ஆரம்பக் கட்டச் சரிவைத் தடுத்துவிடும்.
• இரண்டாம் முறை — ஒரு வாரம் கழித்து (10 நிமிடங்கள்): அதே போலச் செய்யுங்கள் — நினைவுகூருங்கள், சரிபாருங்கள். பாடப்புத்தகத்தின் பின்னால் உள்ள கேள்விகளுக்கு விடை தேடாமல் விடையளிக்க முயற்சிப்பது இதற்குச் சிறந்த வழி.
• மூன்றாம் முறை — சுமார் ஒரு மாதம் கழித்து: ஒருமுறை நினைவுகூர்ந்து பாருங்கள், முடிந்தால் கடந்த காலப் பரீட்சை வினாக்களைப் பயன்படுத்திப் பாருங்கள். இதற்குப் பிறகு அந்தப் பாடம் உங்கள் நினைவில் ஆழமாகத் தங்கிவிடும்.

ஒரு பாடத்திற்கு ஒரு மாத காலத்தில் வெறும் 30 நிமிடங்கள் மட்டுமே செலவிடுகிறீர்கள் — ஆனால் இது பரீட்சை காலத்தை முற்றிலுமாக மாற்றிவிடும். கடைசி நேரத்தில் திணிப்பவர், பரீட்சை மாதத்தில் பாடத்திட்டத்தை ஒரு அந்நியனைப் போலப் பார்த்து, பதற்றத்துடன் மீண்டும் முதலிலிருந்து படிக்கிறார். ஆனால் இடைவெளி விட்டுத் திருப்புபவர், அந்தப் பாடத்தை ஒரு பழைய நண்பனைப் போலக் கண்டு, மறக்காத விஷயங்களை எளிதாக மீளாய்வு செய்கிறார். இருவரும் செலவிடும் மொத்த நேரம் ஒன்றுதான், ஆனால் அதன் பலன் முற்றிலும் வேறானது.

இன்றிரவே செய்யுங்கள்

1. இன்று புதிதாக எதையும் படிப்பதற்கு முன், ஒரு வெற்றுத் தாளை எடுத்து நேற்றுப் படித்த பாடத்திலிருந்து உங்களுக்கு நினைவிருப்பவற்றை 10 நிமிடங்கள் மட்டும் எழுதிப் பாருங்கள் (புத்தகத்தைப் பார்க்கக் கூடாது).
2. புத்தகத்தைத் திறந்து விடுபட்டவற்றை சிவப்புப் பேனையால் குறித்துக்கொள்ளுங்கள்.
3. நாளைய அட்டவணையில் முதல் வரியாக இதை எழுதுங்கள்: "முதல் 10 நிமிடங்கள்: நேற்றுப் படித்ததை நினைவுகூருதல்."

ஒரே ஒரு பழக்கம். பத்து நிமிடங்கள். இந்தப் புத்தகத்தில் உள்ள மற்ற எல்லாச் செயல்களையும் விட இது உங்களுக்கு அதிக புள்ளிகளைப் பெற்றுத் தரும் — ஏனென்றால் நீங்கள் கஷ்டப்பட்டுப் படிக்கும் 70% விஷயங்கள் வீணாவதை இது தடுக்கிறது.

ஒரு பார்வையில்

• மறதி வளைவு: மீண்டும் பார்க்காத எந்தவொரு புதிய விஷயமும் ஒரு சில நாட்களிலேயே மூளையிலிருந்து மறைந்துவிடும். இது உங்கள் தனிப்பட்ட குறையல்ல, மனித மூளையின் இயல்பு.
• மூளை எதை நினைவுகூருகிறோமோ அதை மட்டுமே சேமித்து வைக்கும். பயன்படுத்தப்படும் நினைவுகள் முக்கியமானவை என வகைப்படுத்தப்படுகின்றன.
• நினைவுகூருதல் சிரமமாக இருக்க வேண்டும்: புத்தகத்தை மூடிவிட்டு யோசிக்க வேண்டும். சும்மா வாசிப்பது பலன் தராது.
• மீளாய்வு செய்வதற்கு முன் சிறிது மறப்பது நல்லது — இது நினைவாற்றலை இன்னும் பலப்படுத்தும்.
• சிறந்த அட்டவணை: அடுத்த நாள் → அடுத்த வாரம் → அடுத்த மாதம், தலா 10 நிமிடங்கள்.

இடசர அகாடமியுடன் மேலும் ஒரு படி

இந்த இடைவெளி விட்டுத் திருப்புதலை (Spacing) நடைமுறைப்படுத்துவதில் உள்ள கஷ்டம், எந்தப் பாடத்தை எப்போது மீண்டும் பார்க்க வேண்டும் என்பதை ஞாபகம் வைப்பதுதான். இதைத்தான் இடசர அகாடமி தானியங்கி முறையில் செய்கிறது: இதிலுள்ள நினைவூட்டல் அட்டைகள் (Flash cards) (கட்டணத் திட்டங்களில்) சரியான கால இடைவெளியில் உங்களை நினைவுபடுத்தத் தூண்டும், மீளாய்வு வினாக்கள் (Revision questions) முழுப் பாடத்தையும் நினைவுகூர உதவும். நீங்கள் கஷ்டப்படும் பாடங்கள் அடிக்கடி உங்கள் முன் வரும். இதனால் உங்கள் முழு சக்தியையும் நீங்கள் திட்டமிடுவதற்குச் செலவிடாமல், பாடத்தை நினைவுகூர்வதற்கு மட்டுமே செலவிடலாம்.

இலவசமாகத் தொடங்குங்கள் — கணக்கை உருவாக்குங்கள் →

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

எனது நினைவாற்றல் மற்ற மாணவர்களை விட மோசமானதா? நிச்சயமாக இல்லை. மறதி வளைவு அனைவருக்கும் பொதுவானது. மாணவர்கள் மத்தியில் உள்ள வித்தியாசம் என்னவென்றால், அவர்கள் அறியாமலேயே எவ்வளவு தூரம் அந்தத் தகவலை மீண்டும் நினைவுகூருகிறார்கள் என்பதுதான். "எதையும் மறக்காத" ஒரு மாணவர், அடிக்கடி தனக்குத்தானே சோதித்துப் பார்ப்பவராகவோ, வகுப்பில் பதிலளிப்பவராகவோ அல்லது நண்பர்களுக்குப் பாடங்களை விளக்குபவராகவோ இருப்பார்.

கடைசி நேரத்தில் திணித்துப் படிப்பது (Cramming) பலன் தருமா? நாளை நடக்கப்போகும் ஒரு சிறிய வகுப்புப் பரீட்சைக்கு இது ஓரளவு உதவலாம், ஆனால் அதற்கு நீங்கள் உங்கள் தூக்கத்தைத் தியாகம் செய்ய வேண்டியிருக்கும் (தூக்கம்தான் நினைவாற்றலை உறுதிப்படுத்துகிறது). ஆனால் இரண்டு வருடப் பாடத்திட்டத்தைக் கொண்ட ஒரு தேசியப் பரீட்சைக்கு (O/L அல்லது A/L), திணிப்பு முறை ஒருபோதும் உதவாது. இரண்டு வருடப் பாடங்களை மூன்று வாரத்தில் மூளைக்குள் அடைக்க முடியாது.

பழைய பாடங்களைத் திருப்பவும் புதிய பாடங்களைப் படிக்கவும் எனக்கு நேரம் இல்லையே? அந்த 10 நிமிட நினைவுகூருதல் என்பது கூடுதல் நேரம் அல்ல — அது நீங்கள் மற்ற நேரங்களில் கஷ்டப்பட்டுப் படித்தவை வீணாகாமல் இருப்பதற்கான ஒரு காப்புறுதி (Insurance) போன்றது. நீங்கள் புதிய பாடங்களை மட்டும் படித்துக்கொண்டே இருந்தால், இறுதியில் எதையும் முழுமையாகத் தெரிந்திருக்க மாட்டீர்கள்.

நினைவூட்டல் அட்டைகளை (Flashcard apps) பயன்படுத்த வேண்டுமா? தகவல்களை மனப்பாடம் செய்ய அவை மிகவும் உதவும். ஆனால் அவை கட்டாயமில்லை — ஒரு வெற்றுத் தாளும், உங்கள் பாடத்திட்டமும், அடுத்த நாள்/வாரம்/மாதம் என்ற அந்த ஒழுக்கமும் இருந்தாலே போதுமானது.

மேலும் வாசிப்பதற்கு

மறதி வளைவு மற்றும் கற்றலில் எடுக்க வேண்டிய சிரத்தை பற்றிய முழுமையான விவரங்களை இடசர மெதட் (Idasara Method) கட்டுரையில் வாசிக்கலாம்: பகுதி 1 — மனித அடித்தளம் மற்றும் கற்றதை மீளப் பெறுதல்.

மூலங்கள்

• Murre, J. & Dros, J. (2015). Replication and Analysis of Ebbinghaus' Forgetting Curve, PLOS ONE
• The Learning Scientists: Learn How to Study Using… Spaced Practice
• UCLA Bjork Learning and Forgetting Lab — research overview on spacing and desirable difficulties
• The Idasara Method: Part 1 — The Human Foundation & Active Recall