கால முகாமைத்துவம் என்றால் உண்மையில் என்ன? (இது அதிக நேரம் படிப்பது அல்ல)

ஒரு மாணவரைப் பொறுத்தவரை, கால முகாமைத்துவம் என்பது ஒரு நாளைக்கு இன்னும் அதிக மணிநேரங்களைச் சேர்ப்பது அல்ல - மாறாக ஒவ்வொரு மணிநேரமும் எதற்காக ஒதுக்கப்படுகிறது என்பதைத் தீர்மானிப்பதும், உங்களது அதிகப்படியான ஆற்றலை (Energy) கடினமான பாடங்களுக்குக் கொடுப்பதும் ஆகும். "கற்பதற்கு கற்போம்" புத்தகத்தின் இந்தப் பாடம், "நான் எத்தனை மணிநேரம் படிக்க வேண்டும்?" என்ற பயனற்ற கேள்விக்கு பதிலாக, உங்கள் பெறுபேறுகளைத் தீர்மானிக்கும் மூன்று முக்கிய கேள்விகளை முன்வைக்கிறது.

குறுகிய பதில்: மாணவர்களுக்கான கால முகாமைத்துவம் என்பது அதிக நேரத்தைத் தேடுவதல்ல - மாறாக தினமும் மூன்று கேள்விகளுக்குப் பதிலளிப்பதே ஆகும்: இந்த ஒரு மணிநேரம் எதற்காக? (ஒரு குறிப்பிட்ட, முடிக்கக்கூடிய இலக்கு), எனது சிறந்த ஆற்றல் எங்கே செலவிடப்படுகிறது? (மிகக் கடினமான பாடம், மிகவும் புத்துணர்ச்சியான நேரம்), மற்றும் எல்லாப் பாடங்களும் சீராக நகர்கின்றனவா? (எந்தப் பாடமும் சில நாட்களுக்கு மேல் கைவிடப்படக்கூடாது). இந்தக் கேள்விகளுக்குப் பதிலளித்தால், நேரத்தை நீங்கள் தேட வேண்டியதில்லை; அது தானாகவே அமையும்.

படிப்பில் பின்தங்கியிருக்கும் ஒரு மாணவரிடம் அவர் என்ன மாற்றத்தைச் செய்யப்போகிறார் என்று கேட்டால், எப்போதும் ஒரே பதில்தான் வரும்: "நான் இன்னும் அதிக மணிநேரம் படிப்பேன்."

இது கேட்பதற்குப் பொறுப்பானதாகத் தோன்றும். பெற்றோரும் ஆசிரியர்களும் அதை ஆமோதிப்பார்கள். ஆனால் நீங்கள் கவனித்திருக்கிறீர்களா? சிறந்த பெறுபேறுகளைப் பெறும் மாணவர்கள் எப்போதும் அதிக நேரம் படிப்பவர்கள் அல்ல. அவர்களில் சிலர் மற்றவர்களை விட சீக்கிரம் புத்தகத்தை மூடிவிட்டுச் சென்றாலும், பரீட்சையில் 'A' சித்திகளைப் பெறுவார்கள்.

அவர்களுக்குத் தெரிந்த ரகசியம் என்ன? "எத்தனை மணிநேரம்?" என்பது தவறான கேள்வி என்று அவர்களுக்குத் தெரியும். கால முகாமைத்துவம் என்பது பின்வரும் மூன்று சிறந்த கேள்விகளின் அடிப்படையில் அமைந்தது.

கேள்வி 1: இந்த ஒரு மணிநேரம் எதற்காக?

ஒரு மணிநேரம் படிப்பது என்பது வெறும் நேரக் கணக்கு அல்ல. அது ஒரு பாத்திரம் போன்றது. பெரும்பாலான மாணவர்கள் அதை "இன்று இரவு கொஞ்சம் இயற்பியல் (Physics) படிப்போம்" என்ற தெளிவற்ற எண்ணத்தால் நிரப்புகிறார்கள். "கொஞ்சம் இயற்பியல்" என்றால் என்ன? எத்தனை பக்கங்கள்? எத்தனை வினாக்கள்? எப்போது முடியும்?

இதை இதனுடன் ஒப்பிட்டுப் பாருங்கள்: "இந்தப் பாடவேளை தற்போதைய அத்தியாயத்திலுள்ள 1 முதல் 6 வரையிலான பயிற்சிக் கேள்விகளைச் செய்து முடிப்பதற்காக ஒதுக்கப்பட்டுள்ளது." இப்போது அந்த ஒரு மணிநேரத்திற்கு ஒரு இலக்கு இருக்கிறது. இதில் ஒரு அதிசயம் நடக்கும் - இப்போது நீங்கள் அந்த வேலையை "முடித்திருக்கலாம்" அல்லது "முடிக்காமல் தோல்வியடையலாம்". தெளிவற்ற எண்ணத்தில் நீங்கள் தோற்கவும் முடியாது, அதை முடிக்கவும் முடியாது. அதனால்தான் அந்தத் தெளிவற்ற நிலை பாதுகாப்பாகத் தோன்றினாலும், எதையும் சாதிக்க உதவாது.

சுருக்கமாகச் சொன்னால்: ஒரு குறிப்பிட்ட இலக்குடன் கூடிய ஒரு மணிநேரம், இலக்கற்ற மூன்று மணிநேரத்திற்குச் சமம். படிக்க அமர்வதற்கு முன், இந்த வாக்கியத்தைப் பூர்த்தி செய்யுங்கள்: "இந்தப் பாடவேளை முடியும்போது, நான் ___ ஐ முடித்திருப்பேன்." உங்களால் இதைச் சொல்ல முடியாவிட்டால், நீங்கள் படிக்க அமரத் தயாராக இல்லை என்று அர்த்தம்.

கேள்வி 2: எனது சிறந்த ஆற்றல் (Energy) எங்கே செல்கிறது?

நேர அட்டவணைகளில் உள்ள ஒரு கசப்பான உண்மை என்னவென்றால், கடினமான பாடங்களுக்கு எப்போதும் மிக மோசமான நேரமே ஒதுக்கப்படுகிறது.

மாலை முழுவதும் உங்களுக்குப் பிடித்தமான, இலகுவான பாடங்களைச் செய்வீர்கள். ஏனெனில் அவை உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும், ஏதோ சாதித்தது போன்ற உணர்வைத் தரும். ஆனால் உங்கள் பெறுபேற்றைத் தீர்மானிக்கும் கடினமான பாடத்தை இரவு 11 மணிக்கு எடுப்பீர்கள். அப்போது மூளை சோர்வாக இருக்கும், கவனம் சிதறும். இறுதியில் பரீட்சையில் அந்தப் பாடத்தில் புள்ளிகள் குறையும்போது, "எனக்கு அந்தப் பாடம் வராது" என்று முடிவெடுப்பீர்கள். ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், அந்தப் பாடத்திற்கு நீங்கள் உங்களது உண்மையான கவனத்தை ஒருபோதும் கொடுக்கவில்லை.

கற்றலுக்குத் தேவை நேரமல்ல, ஆற்றல் (Energy). காலையில் புத்துணர்ச்சியுடன் இருக்கும் 60 நிமிடங்கள் செய்யும் வேலையை, இரவு சோர்வாக இருக்கும் 3 மணிநேரத்தால் செய்ய முடியாது. எனவே விதி எளிமையானது: உங்கள் கடினமான பாடத்திற்கு உங்களின் மிகச்சிறந்த நேரத்தை ஒதுக்குங்கள். விடுமுறை நாட்களில் அல்லது மேலதிக வகுப்புகள் இல்லாத காலை நேரங்கள், அல்லது பாடசாலை முடிந்து ஓய்வு எடுத்த பின் கிடைக்கும் முதல் பாடவேளை - இந்த நேரத்தை நீங்கள் தவிர்க்க விரும்பும் கடினமான பாடத்திற்கு வழங்குங்கள். இலகுவான பாடங்களை நீங்கள் சோர்வாக இருக்கும்போது கூட உங்களால் சமாளிக்க முடியும்.

கேள்வி 3: அனைத்தும் சீராக நகர்கின்றனவா?

இந்த மூன்றாவது கேள்வி உங்களை ஒரு பெரிய தவறிலிருந்து பாதுகாக்கும்: ஒரு பாடத்தை மட்டும் வெறித்தனமாகப் படித்துவிட்டு, மற்ற பாடங்களை அப்படியே வாடவிடுவது.

ஒரு வாரம் முழுவதும் கணிதத்தை மட்டும் படிப்பது பெரிய சாதனையாகத் தோன்றலாம். ஆனால் நீங்கள் O/L இல் 9 பாடங்களுக்கும், A/L இல் 3 பாடங்களுக்கும் பரீட்சை எழுத வேண்டும். பரீட்சை அட்டவணை நீங்கள் எதை ரசித்துப் படித்தீர்கள் என்று பார்க்காது. பாடங்களைத் தொடாமல் விடும்போது அறிவு மங்கிவிடும். இரண்டு மூன்று வாரங்கள் ஒரு பாடத்தைத் தொடாமல் விட்டால், அது அப்படியே இருக்காது - அது உங்கள் நினைவிலிருந்து நழுவிவிடும். மீண்டும் அதைத் தொடங்கும்போது நீங்கள் இரட்டிப்பு உழைப்பைச் செலுத்த வேண்டியிருக்கும்.

எனவே, மூன்றாவது ஒழுக்கம் பாடச் சுழற்சி (Rotation): நீங்கள் படிக்கும் ஒவ்வொரு பாடத்தையும் வாரம் ஒருமுறையாவது தொட வேண்டும். நீங்கள் தீவிரமாகப் படிக்கும் எந்தப் பாடமும் இரண்டு நாட்களுக்கு மேல் உறக்கத்தில் இருக்கக்கூடாது. எல்லாப் பாடங்களுக்கும் சமமான நேரம் தேவையில்லை - கடினமான பாடத்திற்கு அதிக நேரம் ஒதுக்கலாம், இலகுவான பாடத்திற்கு ஒரு சிறு பயிற்சி போதுமானது. ஆனால் எதுவும் கைவிடப்படக்கூடாது. ஒரு நேர அட்டவணையின் உண்மையான வேலை சுவரை அலங்கரிப்பது அல்ல; எந்தப் பாடமும் கைவிடப்படவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்துவதே ஆகும்.

மூன்று கேள்விகளும் இணைந்து செயல்படும் விதம்

இப்போது "நான் எத்தனை மணிநேரம் படிக்க வேண்டும்?" என்ற கேள்வி என்னவானது என்று பாருங்கள். அது மறைந்துவிட்டது. ஒவ்வொரு பாடவேளைக்கும் ஒரு இலக்கை நிர்ணயித்து, கடினமான பாடத்திற்கு சிறந்த நேரத்தை ஒதுக்கி, எல்லாப் பாடங்களையும் வாராந்தம் தொட்டு வந்தால், நேரத்தைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படத் தேவையில்லை. இந்த மூன்று கேள்விகளைப் பின்பற்றும் மாணவர்கள், மற்றவர்களை விடக் குறைந்த நேரமே படித்தாலும் சிறந்த பெறுபேறுகளைப் பெறுவார்கள்.

இன்னொரு முக்கியமான விஷயம்: ஓய்வு என்பது கற்றலின் ஒரு பகுதி. நீங்கள் பகலில் கற்றவை தூக்கத்தின் போதுதான் உங்கள் நினைவகத்தில் (Memory) பதிகின்றன. தூக்கத்தைத் தியாகம் செய்து படிக்கும் ஒரு மாணவர், தான் கற்றவற்றைத் தூக்கியெறிகிறார் என்றுதான் அர்த்தம். 8 மணிநேரம் தூங்கும் ஒரு மாணவர் குறைவாகப் படிக்கவில்லை - மாறாக அவர் படித்தவற்றைத் தக்கவைத்துக்கொள்கிறார்.

இன்றிரவே செய்யுங்கள்

1. உங்கள் பாடங்களை ஒரு தாளில் எழுதுங்கள். ஒவ்வொரு பாடத்தையும் கடைசியாக எப்போது "சுயமாகப் படித்தீர்கள்" (வகுப்புக்குச் சென்றது அல்ல) என்று திகதியிடுங்கள். ஒரு வாரத்திற்கு மேல் ஒரு பாடத்தைத் தொடவில்லை என்றால், அதை உடனே கவனியுங்கள்.
2. நாளைய தினத்தின் கடினமான பாடத்தைத் தீர்மானியுங்கள். அதற்கு நாளைய பொழுதில் உங்களின் மிகச்சிறந்த நேரத்தை (Best energy slot) ஒதுக்குங்கள்.
3. அந்த நேரத்திற்காக இந்த வாக்கியத்தைப் பூர்த்தி செய்யுங்கள்: "இந்தப் பாடவேளை முடியும்போது, நான் ___ ஐ முடித்திருப்பேன்."

இந்த மூன்று விடயங்களைச் செய்வது, பெரும்பாலான மாணவர்கள் ஒரு வருடம் முழுவதும் செய்யும் கால முகாமைத்துவத்தை விடச் சிறந்தது.

ஒரு பார்வையில்

• கால முகாமைத்துவம் என்பது அதிக மணிநேரங்கள் அல்ல - தினமும் மூன்று கேள்விகளுக்குப் பதிலளிப்பது.
• இந்த ஒரு மணிநேரம் எதற்காக? ஒவ்வொரு பாடவேளைக்கும் ஒரு தெளிவான, முடிக்கக்கூடிய இலக்கு இருக்க வேண்டும்.
• எனது சிறந்த ஆற்றல் எங்கே செல்கிறது? கடினமான பாடம், புத்துணர்ச்சியான நேரம் - மீதமுள்ள நேரத்தை அதற்கு ஒதுக்காதீர்கள்.
• அனைத்தும் நகர்கின்றனவா? ஒவ்வொரு பாடத்தையும் வாரம் ஒருமுறையாவது தொட வேண்டும்; எதுவும் நீண்ட காலம் கைவிடப்படக்கூடாது.
• தூக்கம்தான் கற்றலை நிலைநிறுத்துகிறது - தூக்கத்தைக் குறைப்பது கற்றலை அழிப்பதற்குச் சமம்.

இடசர அகாடமியுடன் மேலும் ஒரு படி

இந்த மூன்று கேள்விகளின் அடிப்படையிலேயே இடசர அகாடமியின் இன்றைய திட்டம் (Today's Plan) அம்சம் உருவாக்கப்பட்டுள்ளது. இது இலவசமாகத் தொடங்கக்கூடியது: நீங்கள் பதிவு செய்தவுடன், நாளை நீங்கள் செய்ய வேண்டிய தெளிவான பணிகளின் பட்டியலை அது வழங்கும். உங்கள் புள்ளிகள் எங்கே குறைகின்றன என்பதைக் கவனித்து, அதற்கு முன்னுரிமை அளிப்பதோடு, எந்தப் பாடமும் கைவிடப்படாமல் இது உறுதி செய்யும். உங்களின் மேலதிக வகுப்புகளுக்கு ஏற்றவாறு நேரத்தைத் திட்டமிட எனது அட்டவணை (My Schedule) வசதியும் இதில் உள்ளது. நீங்கள் உழைக்கத் தயாராக இருங்கள்; எதைப் படிப்பது என்பதைத் திட்டமிட இடசர உதவும்.

இலவசமாகத் தொடங்குங்கள் — கணக்கை உருவாக்குங்கள் →

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

ஒரு நாளைக்கு எத்தனை மணிநேரம் படிக்க வேண்டும்? நீங்கள் பயப்படுவது போல அதிக நேரம் தேவையில்லை. 3 அல்லது 4 மணிநேரம் முழுமையான கவனத்துடன் படிப்பது, சோர்வுடன் படிப்பதை விடச் சிறந்தது. இதை ஒரு வருடம் முழுவதும் உங்களால் தொடர முடியும்.

எனது நேர அட்டவணை ஒரு வாரத்திற்கு மேல் நீடிப்பதில்லை. நான் எங்கே தவறு செய்கிறேன்? அநேகமாக நீங்கள் அட்டவணையை மிகவும் அழகாக அல்லது சிக்கலாக உருவாக்கியிருக்கலாம். ஒவ்வொரு அரை மணிநேரத்திற்கும் திட்டம் போடுவது நடைமுறைக்குச் சாத்தியமற்றது. நாளைய திட்டத்தை மட்டும் போடுங்கள்: எந்தப் பாடத்திற்குச் சிறந்த நேரத்தை ஒதுக்க வேண்டும், அதில் எதை முடிக்க வேண்டும் என்று மட்டும் தீர்மானியுங்கள்.

பாடசாலை மற்றும் மேலதிக வகுப்புகளுக்கே நேரம் சரியாக இருக்கிறதே? அவை நிலையான நேரங்கள். உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் உள்ள "சுய கற்றல்" (Self-study) நேரத்தைத்தான் நீங்கள் திட்டமிட வேண்டும். உங்கள் வசம் உள்ள சில மணிநேரங்களுக்கு இந்த மூன்று கேள்விகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.

"வோர்ம்-அப்" (Warm-up) செய்ய இலகுவான பாடத்தில் தொடங்கலாமா? ஐந்து நிமிடம் என்றால் பரவாயில்லை. ஆனால் ஒரு மணிநேரம் வரை இலகுவான பாடத்தைப் படிப்பது, கடினமான பாடத்தைத் தவிர்க்கும் ஒரு தந்திரமே தவிர வேறொன்றுமில்லை. உங்களுக்குப் பிடிக்கவில்லை என்பதாலேயே கடினமான பாடத்தை முதலில் முடிக்க வேண்டும்.

மேலும் வாசிப்பதற்கு

ஆற்றல் ஒதுக்கீடு (Energy allocation), O/L மற்றும் A/L மாணவர்களுக்கான படிநிலை வாரியான திட்டமிடல் பற்றிய விரிவான தகவல்களை இடசர மெதட்டில் (Idasara Method) காணலாம்: பாகம் 4 — கால முகாமைத்துவம் மற்றும் பிளிப்ட் லேர்னிங் (Flipped Learning).

மூலங்கள்

• UCLA Bjork Learning and Forgetting Lab — research overview on spacing and distributed practice
• Dunlosky, J. et al. (2013). Improving Students' Learning With Effective Learning Techniques — overview at the Association for Psychological Science
• Francesco Cirillo — the official Pomodoro Technique site
• இடசர மெதட்: பாகம் 4 — கால முகாமைத்துவம் மற்றும் பிளிப்ட் லேர்னிங்